中小学生去西藏旅游应该注意什么？

随着内地中小学校暑假的来临，进藏旅游的中小学生开始增多。相关人士提醒，西藏游有其特殊性，中小学生进藏旅游应做好充分准备并科学规划行程。

西藏平均海拔4000米以上，大部分地区处于高海拔缺氧地带，对于生活在内地平原地区的人来说，一下子到高海拔地区，难免有高山反应，比如出现头疼、恶心、四肢无力、头重脚轻、心跳加快等不适症状。

医生建议中小学生在进藏旅游之前，可以适当作一些上下楼梯、爬山等运动（不可剧烈运动），让身体处于一个最佳的状态。另外应确认身体状况能否适应高海拔缺氧环境，如果患有感冒等症状则不适宜立即进藏。刚到西藏应休息充足，不宜急于到更高地区旅游，可以适当吃一些“高原康”、“红景天”口服液等预防高山反应药品和保健品，还可以尝试喝点酥油茶。据介绍，酥油茶对缓和高山反应症状有效果。不过，有点反应是正常的，大可不必担忧，如果过分惊慌，反而加重反应。

一旦出现严重的高山反应症状，应及时去医院就诊，西藏的医院治疗高山反应有丰富经验。

初次来西藏旅游的学生可以尝试乘坐火车进藏，这样不仅有一个逐步适应高原环境的过程（从低海拨到高海拨地区，身体具有自动调节及适应高原时间及生理过程）还可以观赏到雪山环抱的 藏北 草原和蓝天白云下的湖泊等高原独特风光。

西藏的地质类型多样，来西藏旅游可以领略到森林、湖泊、 草原 、雪山和峡谷等多种自然风景，而每种风景都有其独特的旅游规律，旅行前应多了解相关知识，带好必要的装备，防止高原病症的产生，并使旅程丰富多彩，不留遗憾！

比如到世界最高峰—— 珠穆朗玛峰 地区旅游，由于当地紫外线强烈，气温偏低并且日温差较大，应多注意防晒和防寒，准备充足的防寒衣物和墨镜等物品。在这样的高山地区旅游，要时刻提醒自己“走路不看景，看景不走路”，如果没有专业的高山协作人员和装备，不应轻易往更高的地区探险攀登。

针对中小学生 自助游 增多的情形，相关人士提醒在旅行前一定要科学规划行程。目前是西藏泥石流等地质灾害频发的季节，出行前应先了解旅行途中的路况和天气信息，特别是在西藏东部的 林芝 等地区进行徒步旅游时，一定要注意山间的滚石。

自己组团从事带有探险性质旅游的学生，旅行前可以向当地旅游部门说明行程及成员状况，这样可以从旅游部门得到更多的旅游信息和指导，并且在事故发生后能得到及时的救助。同时，一个团队里最好能有一位旅行经验丰富的成员。

夏秋季节正值西藏旅游的旺季，住宿及票务价格有所上涨，学生可以选择正规的宾馆住宿，保证财产及身体健康。抵达拉萨的自由活动时间在八角街，享用地道的藏餐，还可与藏族同胞聊聊家常，增加对藏民族的感性认识。

旅游部门还提醒，在 拉萨 中转到其他地区旅游，一定要搭乘由旅游部门和运管部门核准的旅游车辆。选择有营运资质的西藏包车公司。如果搭乘了没有旅游资质的“黑车”，不仅车况不能保证，而且安全事故发生后责任追究难以进行。