给初次入藏者的十个忠告

 近年来，西藏已经吸引了越来越多游客。但许多游客不知道第一次前往高海拔和恶劣环境的地方爱做哪些准备。在此分享首次到访西藏的一些实用的建议。 
1 去西藏之前寻求医生的建议。

西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次彻底的身体检查是必要。一般来说，如果有贫血或高血压问题，心脏问题及肺部、肝或肾等其他疾病，不建议前往西藏。旅客可以听取医生的建议准备一些药品。 

2 乘坐青藏火车至少一次。

青藏铁路被广为人知，不仅仅因为它是世界上海拔最高的铁路，还因为它是一个人造工程上的世界奇迹。其施工期间，许多世界级的难题得到了解决，比如脆弱的生态系统，缺氧和多年冻土等。此外，青藏铁路沿途的风景更是令人叹为观止。强烈建议首次去西藏旅游者以从北京、上海、成都等地乘坐火车到拉萨。 

3 在西藏呆在一个比较舒适的酒店。

一个设施和服务都好的酒店可以为你提供良好的休息环境，然后旅客通常需要有一个良好的休息，以适应西藏的高原气候。此外，即使是在夏天西藏夜间的温度经常会迅速下降到零度易下。便宜的旅馆或宾馆一般不提供暖气或空调，所以最好是找一家不错的酒店。 

4 花两三天时间在拉萨适应高原气候。

拉萨海拔3650米相对较低，它是西藏的交通中心。因此，大多数游客会选择拉萨为第一抵达地。抵达拉萨到到其他地方旅行之前，旅客应至少花两天适应高原气候。 

5 行程安排不要太紧张。

由于西藏的大部分地区海拔都在4000米以上，旅客应该从一个地方慢慢旅行到另一个。特别是从一个较低海拔的地方到一个高海拔的地方，就像从拉萨前往珠峰大本营用足够的时间来逐渐适应高海拔气候是非常重要的。 

6 生病时应该去正规的医院或诊所。 

在西藏主要的城镇的医院都有正规的医院，如拉萨和日喀则。但在偏远地区，只有简单的诊疗服务，其中有些是未注册的。游客在西藏旅行途中生病时需要的医疗护理应该到正规的医院或诊所。 

7 老年人去西藏建议从林芝开始旅行。

林芝平均海拔3100米，它是西藏海拔最低的地方，拥有庞大的原始森林。那位它湿润并温和的气候，迷人的风光和丰富的自然资源被誉为“西藏中的瑞士” 。同时林芝是西藏氧含量最高的地区，所以它是老年人参观海高海拔地区逐渐适应西藏高原气候的好地方。 

8 不要在海拔5000米以上的地方过夜。

高原病很容易发生在海拔超过5000米的地方，由于地方比较偏远也很难找到正规的医院。如果你不是住在一个大的城镇可能需要几个小时或超过半天才能找到一个简单的诊所。 

9 至少提前15天确认西藏旅游行程。

外国游客进藏旅游需要申请入藏函，当申请入藏函时需要旅客提供偶的时间、地点，甚至怎么去西藏的相关信息。所有信息经当地政府批准后才给予入藏函，这一过程大概需要7个工作日。 

10 寻找尽可能多的旅行伴侣。

一般来说，一个人在西藏旅游是有点贵的，但是通过参加西藏旅游团可以减少旅行费用多达50 ％ 。如果在我社预定三人以上同一日期统一行程将享受额外的折扣。