拉萨旅游攻略！

拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。

拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。

公元7世纪中叶，吐蕃部族首领松赞干布在此创基立业。公元641年，松赞干布完成统一大业后，迎娶唐朝文成公主，公主进藏后建议用白山羊背土填湖建庙。于是，人们把最初的寺庙，即现在的大昭寺，命名为“惹萨”，藏语的意思是“山羊背上”。

最后，“惹萨”被译成了“逻些”，逐步又变成为“拉萨”了。而上千年来，这里曾几度成为西藏政教活动中心，于是，拉萨成为名副其实的“神圣之地”。

景点

1、八角街

围绕大昭寺有一小街，便是著名的八角街（八廓街），在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里），此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。

八角街内的商品充满西藏民族特色，随处可以看到西藏民族手工艺品和琳琅满目的旅游纪念品，既有老式的首饰、宗教器具、藏香、藏靴、藏帽、藏袍、藏刀、鼻烟壶等各式日用品，还有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。八角街除了在藏年期间比较冷清外，其余时间都非常热闹。

游览提示：八角街上货物繁杂，但目前有很多都是新的仿制品，所以要想买到称心满意的好东西就需要买主识货和有鉴别能力了。在八角街购买纪念品还要记得砍价，街上有许多“骨制品”，比如说鹰神，批发价30元，在八角街上开价65-300元不等；小摊上挂着的一串串“天珠”，批发价在0.5-1.5元，开价10-20元；那里黄油酥油灯15元。此外，在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。
　　

小贴士：根据古老习俗，藏商会对自己每天第一位买主和收摊前的最后一位买主做价格比较，并要用从第一位买主那收来的钱在货摊的商品上拍打几下，表示招财进宝。

2、布达拉宫

始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，海拔3700多米，占地总面积36万余平方米。

在布达拉宫的每一座殿堂的四壁和走廊里，几乎都可以看到壁画。布达拉宫分为两大部分：红宫和白宫。居中央是红宫，主要用于供奉佛神和宗教事务，红宫内安放前世达赖遗体的灵塔，在这些灵塔中，以五世达赖的灵塔最为壮观；两旁的是白宫，达赖喇嘛生活起居和政治活动的主要场所就是在这里。

宫内珍藏大量佛像、壁画、藏经册印、古玩珠宝，具有很高的学术和艺术价值。是西藏最宝贵的宗教和文化宝库，已经被列入国家重点文物保护单位和《世界文化遗产名录》。

门票：100元；金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿各10元
开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天分上下午对游客开放，上午9：00—12：00，中午休息，下午15：00—17：00重新开放。布达拉宫周围的景点有龙王滩（宗角禄康）（每天9：00—17：30开放）、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。

交通：建议游客乘出租车从后山到达布达拉宫的顶部，然后从顶部沿布达拉宫走下来，车费约10元。

3、大昭寺

位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。

大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。

在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面非常感人，由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高。

门票：藏人免费，游客门票70元可多次进入；下午在2楼平台会有喇嘛辩经，一定要看。
开放时间：9：00—18：00。
参观需时：2小时。
交通：位于市中心可步行前往，乘中巴在藏医院下车，乘三轮车4元。

4、哲蚌寺

哲蚌寺位于拉萨西郊根培乌孜山下，远远望去，黑色的山体簇拥着一大群白色的建筑在阳光下显得格外醒目。这座建于公元1416年的寺庙是我国黄教六大寺庙中规模最大的一座。

哲蚌寺是一座名僧大佛辈出之寺，一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺居住，五世达赖喇嘛直到受清朝皇帝册封，布达拉宫扩建以后才搬到拉萨城内。寺内最重要的大殿是措钦大殿，仅从其林立的大柱子就足见其规模。大殿里富丽堂皇的鎏金铜佛像与酥油灯相映，把大殿映衬得金壁辉煌。众多的唐卡壁画也精妙绝伦。

门票：70 元/人。
开放时间：9：00-17：00。

5、罗布林卡

罗布林卡，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。

其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。现已被辟为人民公园。

门票： 35元/人。开放时间：9：30-18：00
交通： 从藏医院坐2路中巴直抵门口，车费每人2元。

6、纳木错

是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。

湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。

纳木错是喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆，现存的湖滨平原牧草良好，是天然的牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。

门票：纳木错景区的门票为45元，另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。

交通：没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。

离纳木错最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，你可租车或徒步前往纳木错，运气好时能搭上便车。

住宿：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。

注意事项：
1、如果你在拉萨没休息上一个礼拜，别想计划上纳木错。对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，会有高原反应。有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。
2、纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。

住宿：

拉萨是西藏的核心，住宿条件不错，高档宾馆很多，高档的有位于北京西路和民族路交界四星级的拉萨饭店（原拉萨假日饭店，房价约900元/间）、拉萨国际大酒店、拉萨饭店（准四星），三星的有西藏大厦、湖北大厦等，二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等。

但如果是自助旅游，只须选择市内的中档旅馆即可，双人房间30-40元/晚/人；自治区府招待所（北京中路196号）及雪域旅馆（藏医院路4号），住宿手续简便，房价约20—25元/人，有电话和热水（虽然电话只通市内、热水只限晚上1小时）。旅馆客房房门上，经常可见到驴友召人组合出游的启事，大家在随意串门聊天、互通旅游计划和心得之余，常常就此结伴出游。

当然这里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊学旅馆被评为“世界十大山地旅馆之一。”在这里或许没有宾馆里的豪华和舒适，但是，这里是真正具有西藏浓郁氛围的地方。

八廊学旅馆
24小时供应热水，洗澡免费。有自行车出租，上网服务，设有藏餐馆、尼玛甜茶馆。
地址：北京东路近林廓东路。
价格：单人房40元/间，普通双人房70元/间，标准双人房每房180元/间，三四人同房每位20-25元。
交通：由汽车站乘过路中巴，到北京东路朵森路交界下车，再沿北京路向东行10分钟抵达。

吉日旅馆
公共厕所，公共浴室，全天供应热水，免费洗澡洗衣，有自行车出租。
地址：北京东路105号。
价格：普通双人房30/床，三人房25元/床，标准房100元/间，相对比较干净。
交通：距离八廊学旅馆附近，北京路下车后向东行10分钟。

亚旅馆
名气很大，干净实惠，地点适中，24小时热水。设有餐厅、酒巴、网吧等，还有汽车、自行车出租业务，旅馆的餐厅设在大门左侧，餐厅以烧制藏式菜肴为主，也做中餐和西餐。地址：北京东路100号。
价格：标准双人房260元/间，普通双人房60元/间，八人散铺30元/人。

拉萨饭店★★★

三星级饭店，位于民族路１号。是拉萨最高档的涉外饭店，欧式建筑，有露天游泳池。共有４６８间客房，南、中楼的房间备有氧气筒。四季咖啡厅菜品颇多，有西藏糕点、冰淇淋、罐装啤酒等。标间有１０９２、６６９元两种。自助式晚餐每人收费１６２元。

西藏宾馆★★★

位于北京西路２２１号，三星级宾馆，为藏式建筑。有餐厅、茶室、零售店、游泳池等。套房１２００元，双人房４６０元，藏式双人房４６０元。

西藏雄巴拉大酒店★★★

位于拉萨江苏路２８号，背靠大昭寺，具三星级标准设施和服务的涉外旅游饭店。有富丽典雅的套房、标准间、单人间共８３套，客房配有直拨电话、闭路电视、消防保安系统，能提供２４小时热水。配套设施齐全，包括桑拿、夜总会、商场、咖啡厅、商务中心等。

香巴拉酒店

新建的豪华型宾馆，位于藏医院路１号。标准间４００元，单间４８０元，套房１２００元。淡季入住６折优惠。各式客房均配备直拨电话、有线电视、２４小时冷热水、磁卡门、美标洗浴及电暖器等设备。

特色服务：洗衣、免费送邮、打字、复印、传真、ＩＣ电话及翻译。提供中、西餐，用餐环境舒适。酒店配备有桑拿、香巴拉迪吧、卡拉ＯＫ及会议场所。其主楼电梯可用作观光之用。

诺达康桑宾馆

位于拉萨市色拉路１６８号的繁华地段，蹑色拉寺仅１公里之遥。宾馆共拥有各类客房３１套，集藏式商场、会议厅、酒吧夜总会、咖啡厅于一体，并备有大型停车场。餐厅提供藏式、中式、西式及尼泊尔式餐饮。

新世纪大厦

位于北京东路１５５号，距布达拉宫、大昭寺及八角街仅咫尺之遥，交通便利。有三星级标准的套房、标准间８０间，共１５６个床位，配有空调、闭路电视和直拨电话。大厦内的餐厅、夜总会、商场、会议室、茶园、花园酒廊、保龄球等设施齐全。

西藏邮政酒店

位于拉萨市中心北京中路繁华地段，是以三星级标准兴建的综合性涉外定点酒店。酒店主要经营有住宿、餐饮、茶坊、健身房、歌舞厅、芬兰桑拿、台球室、美容美发、会议室、写字间、网吧、电子商务等多种项目。拥有各式标准客房及套房，酒店内设有中央空调。

西藏山水宾馆

位于拉萨北京中路２９号。有豪华套间、豪华标准间、普通标准间及三人间８５套，配套设施有可提供互联网服务的咖啡屋、音乐茶园、商务中心、多功能厅等。宾馆内的民族舞蹈队，可为客人表演藏族传统的歌舞节目。

金谷饭店

位于宇拓路１４号（大昭寺广场正前３００米处）。豪华套房４６０元，豪标３５０元，夫妻房２８０元，单人间２２０元，普标１２０元，三人房９０元，加床５０元。

特色服务：饭店附设电梯，邮箱，ＩＣ电话，音乐火锅城，餐厅，汉藏式会议室及旅行社等。入住客人市话免费。

日光宾馆

位于拉萨市林廓路，共６２个标准间。有餐厅、零售店、自行车租用服务、迪斯科舞厅等。双人房（西式、藏式）２８０元，５人房每人１００元，套房６００元。

喜玛拉雅饭店

位于林廓东路６号，靠近西藏体委，以接待登山游客为主。有１１６个床位。

吉日旅馆

位于北京东路１２号，是藏汉结合的著名旅馆之一。价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。标间旺季１３５元，淡季１２０元；普通间３０元每床，也可７０元包住一个普通间；多人间２５元每床。外宾入住吉日价格略高。

特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。

疯牛餐厅：经营藏餐和西餐（早餐以西餐为主）。一楼为全藏式装修，可容９０人进餐，二楼为休闲式布局，可容６０人进餐。进餐同时可欣赏拉萨市娘热乡艺术团表演的藏戏歌舞节目。属中低档消费。其营业时间８：００－２３：００。

亚旅馆

位于北京东路１００号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。告示牌处自助旅游信息丰富。现有客房６２间，床位１８５个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为３５－２７０元，淡季时为２０－２００元，均可提供２４小时热水服务。

特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。

八朗学旅馆

位于北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于１９８４年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间２０间，旺季１８０元每晚，淡季１４０－１６０元每晚；普通间１６０间，４间人每床２５元，２人间每床３５元，淡季下浮５元。均配备有线电视、卫生间等。

特色服务：２４小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。

以上三家旅馆是拉萨市八角街附近声誉最好的几家藏式旅馆，国内外游客众多，尤以自助旅游者居多。由于藏式建筑的缘故，此三家旅馆均有较多的公共场所，如院坝、过廊及餐厅等，加之入住旅客来自四面八方，服务员又通晓多种语言，所以极易形成沟通交流的气氛。

扎西达杰宾馆

位于藏医院路８号。价格低廉，配套较齐，散客较多的宾馆。有１４个标准间，价格１５０元，客房提供２４小时热水、卫生间、电视；中等间共１７间，５０元每床；普通间４７间，多为３床每间，价格是２０元／床。散客入住７天以上者，标间可优惠至１００元／天，中等间可优惠至４０元／床。

特色服务：寄存不收费，短期离店后仍可享受。提供公共浴室、长途电话、洗衣、租车服务。大自然旅行社、青年旅行社和山水旅行社均在该店设有分部，可满足游客的旅行需要。扎西达杰宾馆院内的甜茶馆享有盛誉。

雪域宾馆

１９８５年开办的老旅馆，位于八角街藏医院路４号。标准间１８间，价格２６０元，配备电视、电话（长途需总台转）、空调、卫生间及２４小时热水；套间２间，价格３６０元；普通间分２床间（二楼为８０元／床，三楼为６０元／床）和３－１０床间（价格为３０元／床），长期入住或淡季入住享有优惠。

特色服务：洗衣（２－６元／件），自行车出租（２元／小时或２０元／天），免费订票送邮，提供打字复印及上网（２０元／小时）等。宾馆下面的雪域餐厅和对面的雪域餐厅和对面的雪莲藏餐都是由尼泊尔业主经营的餐馆，提供藏餐、西餐等菜式。

攀多宾馆

紧挨香巴拉宾馆大门左侧，为一名叫攀多的藏族女子和一老外合营的旅馆，国外游客比较多。此旅馆有很多自制的藏族手工艺品出售。

满斋酒店

新建的酒店，位于八角街转经道（八角南街３１号）上。２７间标准间，价格２６０元（旺）－１８０元（淡）；９间单间，价格１８０－１００元。配备卫生间、电视等设施。

特色服务：三楼上的屋顶花园环境舒适，可俯瞰大昭寺及拉萨古城全景，并设有旅游用品柜、寄存室。满斋饭馆提供中、西及藏式菜品。提供自行车出租、洗衣及免费送邮。满斋酒店侧巷有低廉的达夏旅馆，最低有１０元／床的服务。

哈达花神旅馆

新开的穆斯林特色旅馆，非常干净，位于大昭寺东面的拉萨大清真寺旁（东孜苏路５号）。标准间１８０元左右，配备电视、卫生间和２４小时热水服务；普通间２０元／床（外宾为３５元／床）。

特色服务：不提供酒水服务，入住游客无宗教身份限制。其餐厅为玻墙式建筑，共１４个桌位，提供中餐、西餐，外有露天茶座。可办理赴尼泊尔旅游签证。订票及寄存免费，洗衣最高４元／件。

大吉酒店

位于林廓东路３４号，是１９９８年兴建的大型涉外宾馆。客房有藏式、中式豪华套房和标准间及三人间三种，价格中上。

特色服务：餐厅提供中、西、藏餐，可供２００人同时就餐。圣都夜总会有卡拉ＯＫ包间若干及歌舞大厅。还有桑拿健身中心，采用传统桑拿手法和藏医药相结合方式，提供干蒸、湿蒸和藏药浸泡。附设酒店茶房和屋顶花园。另有电梯、商务中心。

刚坚饭店

位于北京东路８３号。为一连锁旅店，在日喀则有刚坚香巴拉饭店和刚坚果园饭店（位于扎什伦布寺对面），在樟木有樟木刚坚宾馆。标准间１４０－１８０元；普通间为４床每间，４０元／床；套间３００元。客房内均配备直拨电话（市话免费）、有线电视、卫生间、２４小时冷热水等。

特色服务：停车场巨大，提供寄存、洗衣、送邮、免费订票。餐厅提供中、藏、西、意式菜肴，可供１５０余人就餐。往日喀则、樟木一线旅游同住刚坚饭店可享受较大的优惠。

和平饭店

位于江苏路１０号。豪华标准间６８０元；标准间旺季２６０元，淡季１８０元；单间价格在标准间基础上下浮２０元。有中央空调系统、电视、２４小时热水等，可提供中、藏及西式餐点，还可提供传真、复印、打字等服务。

自治区红十字会招待所

位于娘热南路４号（布达拉宫左侧山脚下）。标准间６０元／床（同行及长住价），８０元／床（散客价）；三人间，３０元（同行及长住价），３５元（散客价）。

特色：洗衣（少量不给钱），服务员可免费打酥油茶，可与服务员打伙做饭。还可短期留房和寄存行李。

西藏军区第二招待所

位于朵森路南端与江苏路交界处。四楼四人间１５－２０元／床，二楼单人间４０元，三楼双人间２５元／床，北楼三楼标准双人间１００元。

特色服务：在此可订购民航及军（联）航机票，军航售票时间极短，需一早购买，只售次日机票，普通游客为１０００元售价（含机场建设费），早上有班车往机场。该招待所场地宽阔，入住安全，距大昭寺很近。

西藏教育宾馆

位于江苏路７号。标准间１８０元，单间１２０元（加床５０元），套间２８０元。均配备电话、电视、卫生间等。淡季可打８折。

特色服务：早餐一律免费，餐厅可提供川粤菜式。可洗衣、送邮、代订票及打字、复印、传真和上网，并可提供旅游咨询。凭教师证和学生证入住可享有一定优惠。

吉曲饭店

位于北京中路１８号。标准间３２０元，单间２３０元，套房４２０元。配备电视、电话、卫生间（２４小时热水）等。淡季时散客入住可打５折。

特色服务：送邮、代订票免费，提供医疗、洗衣、打字、复印、上网。该酒店国外游客入住较多。内有旅游纪念品及旅游手册等出售。

商业宾馆

位于拉萨市康昂东路８号。宾馆装修古朴典雅，有浓郁的藏族风格。有标准间及豪华套房３５间（套），硬件标准已达到三星级。

贡嘎机场宾馆

位于贡嘎机场内，条件尚可，适宜乘坐第二天一早班机的乘客入住。

民房或寺庙

随处皆是，但多是短期行为。寺庙价格比较便宜，１０元５元即可凑合，但条件极简。僧人大多比较热情，肯主动与人攀谈，好讲价；民房最好是有较熟悉的人介绍，价钱也十分便宜。二环路以外的房子好几间还带院也不过七、八百元／月，长住最适宜。

交通

航空：西藏辟有国际及省际航线。与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，游客进出西藏非常便捷。西藏贡嘎机场位于拉萨以南100公里的贡嘎县，市区到机场车程约需2小时，班车费用20元。人多的话可以考虑包的士，约收150-250元。另外机场还有从泽当或日喀则到拉萨的过路中巴，价格约20-30元。

公路：拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。这里的长途汽车线四通八达，东至八一、昌都、成都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。　　拉萨至格尔木1165公里，车费262元；拉萨至泽当191公里，车费28元；拉萨至昌都1121公里，车费228元；拉萨至成都2415公里，车费443元；拉萨至日喀则280公里，车费40元；拉萨至樟木754公里，车费113元；拉萨至江孜264公里，车费38元。

中巴/市内吉普车：拉萨市内没有大巴，满街随叫随停的个体中巴和吉普车行走固定路线，票价一律2元，大部分线路以藏医院为总站。

出租车：虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是他拥有1500辆的士。在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内10元也就够了。

三轮车：可以讲价，白天一般3－5块，晚上要贵一点，加价1－2元。

自行车：很多宾馆或旅馆都有自行车可以出租，通常价格在每天20元左右。

贴士
1、一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。
2、个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反应药物，治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大，太阳下山后气温下降得很快，所以建议要加带外衣。
3、进藏前一定要休息好，否则头痛会常伴随你。刚到高原身体需要5-7天的适应时间，这段时间不宜远行，最好就在拉萨附近游览。此外，初到西藏时千万不能洗澡，以免感冒；若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
4、做旅行者的时候,请保护自然。

邮政

布达拉宫东边的北京西路是拉萨市邮政局大楼，这里可办理各种邮政业务。营业时间为9：00—18：00。西藏所有地区和县都有邮政局或邮电所，规模较大的宾馆、旅馆也有办理邮政业务。
拉萨市旅游局

电话：0891-6323632 0891-6323632

传真：0891-6323632 0891-6323632
医疗系统一览：
市人民医院地址：北京东路
自治区人民医院地址：林廓北路
拉萨工人疗养院地址：北京西路
市卫生防疫站地址：林廓北路

金融保险机构
到西藏旅行最好带足现金。拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，只有中国银行有信用卡提现金业务的服务，其他银行目前还没有信用卡提现金业务。如果觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。

建设银行拉萨分行地址：罗布林卡路
农业银行拉萨分行地址：林廓东路51号
中国银行拉萨分行地址：纳金路1号

餐饮

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。凯拉斯饭店旁水饺店里的水饺和林廓东路上全味大碗面的川菜都不错。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚好。雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。

部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的。宇拓路藏医院旁边的宫廷藏餐，牛舌、咖喱饭都很地道。

雪域餐厅的菜还不错，就是太贵了。刚吉餐厅阳台看大昭寺风景不错，但是菜做得太难吃了，有关牛肉的最好都别点，无法嚼烂；糌粑无法下咽。在亚旅馆对面有个叫“德吉”的甜茶馆，很地道，3角/杯，全拉萨最便宜的。吃过惯当地饭菜的，可以到北京东路上找寻饭馆，什么口味的都有。晚上建议到西郊夜市逛逛，可以吃到非常好的烤肉，火锅等，价格便宜，在青年路上乘3路车可以到。劝你别去八角街上那个很有名气的“玛吉阿米”餐厅，虽然它在各个指南里非常有名，说是话环境一般，菜做的N难吃！