游走西藏日光之城拉萨拉萨是西藏的首府，是西藏交通、餐饮、住宿、娱乐、购物等条件最发达的地方。拉萨是座厚重和开放的城市，可以浮光掠影，可以深入探究。它在保有自己神

◎游走西藏◎

日光之城——拉萨
拉萨是西藏的首府，是西藏交通、餐饮、住宿、娱乐、购物等条件最发达的地方。拉萨是座厚重和开放的城市，可以浮光掠影，可以深入探究。它在保有自己神秘魅力的同时，迅速吸收着世界各地五彩斑斓的文化。可以说拉萨是最时候自助旅行的城市，无论对于什么地方来的人，这浓浓的异域风情都会马上击中你，让你在一段时间里神情恍惚，如入梦境。而聚集了世界各地游人的旅馆聚集区，又时常让你忘了身在何处。对于这片高原净土，以及那里蓝得令人久久无法忘怀的天空，大概谁都没有办法拒绝，每个人心中，也许都有着走一趟拉萨的梦想，去看看雪山、青草、美丽的喇嘛庙，听听弥漫在风中的真言，洗净自己的灵魂。

¤最佳旅行时间：
6—9月，是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，此外，10—12月可以避开旺季，去拉萨享受高原上的阳光。
¤穿衣指南：
夏天的拉萨温度较高，不用穿太多，但日照足，紫外线强，要注意防晒。但是要是去纳木错等一些地方，并在那过夜的话，还是要准备好抓绒冲锋衣，甚至是羽绒服。
¤消费指数：
拉萨是个以旅游业为主导的城市，又因地处高原，所以消费水平相对较高，又因西藏地广人稀，交通不是很便利，所以交通费占主要部分。除主要的交通费用，去拉萨呆一周（包括西藏其他地方）1000—1500元就能满足基本需求。

游走拉萨，拉萨市区内15大人气必游景点
布达拉宫
大昭寺
八廓街
小昭寺
药王山
罗布林卡
哲蚌寺
西藏博物馆
宗角禄康
扎基寺
色拉寺
甘丹寺
直贡梯寺

拉萨旅游景点众多，自然景观和人文景观并存。喜欢历史建筑的不能错过布达拉宫、罗布林卡、西藏博物馆等。对宗教寺庙感兴趣的则不能错过大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等。如果想欣赏拉萨的自然风光、则可以重点游览下拉萨河。

市区景点：

布达拉宫：被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时，这座具有1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

布达拉宫地址：拉萨西北的抹布日山上
门票：旺季（5月1日—10月31日）200元/张
淡季（11月1日—4月30日）100元/张
可以免费参观布达拉宫脚下的雪城景点。旺季布达拉宫的门票每天限量发售，每个排队者最多买四张，每一张都要登记身份证。游客必须提前一天预订门票，然后到布达拉宫西大门凭个人身份证领取由布达拉宫管理处免费提供的“购票凭证”，另外也可以通过旅行社购买门票。
开放时间：9:00—12:00，中午休息，下午15:30重新开放至16:30.
小贴士：每周一、三、五是藏民朝佛的日子，届时前往布达拉宫的人会很多，不过穿着鲜艳藏服的藏民也是一道独特的风景线。宫殿比较阴冷，即使夏天也最好多带一件衣服。
推荐星级：★★★★★

大昭寺：大位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。

地址：拉萨市城关区八角街
费用：藏人免费，游客门票85元/人，下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票35元/人。若在大殿内摄影需另付90元买一张摄影许可，但有些殿内禁止拍摄的。第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效。请寺庙里的师傅讲解，50元/次。
开放时间：9:00—18:00
（正对寺庙的白墙下，经常会坐着很多驴友，独自发呆，晒太阳，说不定会碰上艳遇的可能）
推荐星级：★★★★★

八廓街：又称八角街，位于拉萨古城的中心，是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺和风土人情的集合地，也是旅行者到拉萨的必去之地。同时也是摄影爱好者拍摄人文相片最好的取景处之一哦！

小贴士：转八廓街要顺时针方向。如果想购买藏药，可到八廓街前的西藏自治区藏药厂藏药门市部，想购买香水、印度香和各类工艺品，除了可以在八廓街上的小店购买，还可去藏医院对面的民族旅游商场，那里的商品品种丰富，质量也有保障。在八廓街购物一定要和摊主砍价，同样一件物品，不同摊主的开价经常相差很多。逛八廓街最好别太晚，因为晚上6点之后八廓街就变成集贸市场，以卖日用品为主了，街内小巷子较多，晚上街道昏暗，容易迷路。
推荐星级：★★★★★

小昭寺：小昭寺又名上密院，藏语叫“居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。西藏自治区位于拉萨城的东北部，八廓街北约500米处。小昭寺坐落在拉萨古城以北，与大昭寺相距约1千米。相传与大昭寺同时开工，同时竣工，同时开光。小昭寺占地4000平方米。据说它是由文成公主主持、并由公主从内地带来的建筑师修建的，所以小昭寺的早期建筑系仿汉唐风格。大门朝东，以寄托这位公主对家乡父母的思念。寺庙取名“甲达热木齐祖拉康”，意为“汉虎神变寺”。拉萨当地人管这儿叫做“热木齐”，意思就是“汉人的”。小昭寺是汉语称谓。小，是与大昭寺相对应而言；昭，是藏语“觉卧”的音译，意思是佛。寺内供有释迦牟尼八岁等身像及众多的佛像和唐卡等。1962年被列为西藏自治区重点文物保护单位。

地址：拉萨市城关区八角街北约500米处
门票：20元/人
小贴士：小昭寺的殿内不允许摄像或者摄影。参观所费时间不多，若时间来不及不去也不算是太遗憾。

药王山：与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。药王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，叫查拉鲁普。经过一千多年的风风雨雨，中间几经兴衰，这座拉萨地区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。石窟呈不规则长方形，面积约27平方米，洞口有一中心柱，中心柱与洞壁之间是狭窄的转经廊道，岩壁上有69尊石刻造像，66道两边排列石刻神像，北面石壁上有松赞干布与文成、尺尊两位公主以及重臣吞米桑布扎、禄东赞的造像。洞内光暗淡，全靠酥油供灯照明。如果去看，千万别忘了要带头灯。

地址：在布达拉宫右侧
费用：10元/人
到达交通：上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面
（药王山最出名的还是后面的壁画，在观景台下面的路上沿着山往西走，步行半个小时左右之后会有一个小入口，入口左右左边都是泥佛和泥塔。
推荐星级：★★★★★

罗布林卡：藏语意为“宝贝园林”，位于拉萨市中心西边，占地36万平方米，是达建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，赖喇嘛的夏宫，是西藏规模最大、风景最佳、古迹最多的藏式人工园林。 200多年前的18世纪30年代，七世达赖喇嘛格桑嘉错经常被疾病所困扰。

罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。
地址：拉萨市城关区罗布林卡路21号
门票：60元/人
开放时间：9:30—16:00
小贴士：夏季罗布林卡内草长莺飞，是最佳的旅游季节。园内每天11点还有藏戏表演，不可错过。罗布林卡新宫内的照明一般，喜欢欣赏壁画的游客最好自带手电筒，切忌用闪光设备拍照。
推荐星级：★★★★★

哲蚌寺：西藏有很多大的寺院，都各有特色，如果选择最不可错过的一个，那就是哲蚌寺了。哲蚌寺是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一，也是全世界最大的寺庙，解放前这里的僧侣数目多达1万人。

　　哲蚌寺位于拉萨市西郊10公里处的根培乌山上，海拔3800米，沿山势逐层而建，占地面积约20万平方米，寺内有7个扎仓（僧院）。该寺是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟绛央曲杰扎西班丹在大贵族朗嘎桑的资助下，于明代永乐十四年（1416）动工兴建的，名为“白登哲蚌寺”，后简称“哲蚌寺”。在藏语里“白登”意为祥瑞庄严，“哲蚌”意为堆积大米。哲蚌寺建成后，很快发展为格鲁派寺院中实力最雄厚的寺院。1464年，哲蚌寺建立僧院，传授佛教经典。哲蚌寺内喇嘛大都很友善，若能邀得他们陪同游寺，肯定会有很多的收获。
地址：拉萨市西郊10KM处的根培乌山上(海拔3800米）
费用：55元/人（藏人免费）
开放时间：9:00—13:00，下午大部分佛殿都不开门
小贴士：每年雪顿节哲蚌寺都会举行晒佛仪式，在山坡上展示一副巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。
推荐星级：★★★★★

西藏博物馆：坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。

地址：拉萨市罗布林卡东门外的东南角
门票：免费开放时间：10：00~17：30（周一闭馆）
推荐星级：★★★★★

宗角禄康:是布达拉宫附近最著名的水域，所有水中倒影的布达拉宫照片都是从宗角禄康方向拍摄的。这里是拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的休闲。在节日的时候，此地会有藏戏演出。

地址：拉萨市娘热路9号
门票：免费
推荐星级：★★★

扎基寺：扎基寺是拉萨市内的一个小寺庙。别看寺庙小，香火却特别旺盛。有关扎基寺的文字资料基本没有。从当地藏族同胞的口中了解到了一些情况：据称扎基寺供奉的是财神，而且特别灵验。但实际上这个寺庙最开始不是因求财香火才旺的。据说最初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。按藏族同胞的说法，周三是在扎基寺敬神的时间。每周三，这里总是人山人海。

地址：拉萨北郊扎基路上
开放时间：7:00—17:00
门票：免费开放
推荐星级：★★★

色拉寺：别名“西藏的野玫瑰园”，是西藏第二大寺庙，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。始建于公元1419年。在色拉寺您可以观看著名的辩经现场；而且色拉寺还是第一部用雕版印刷的藏文大藏经的珍藏地，拥有镇寺之宝“马头明王唐卡佛像”。

　　关于色拉寺这个名字的来源有两种说法。一种是：色拉寺在建寺之前，乌孜山麓上开满了野生的玫瑰花，而野玫瑰的藏语发音正是“色拉”，因而寺院得到了“色拉寺”的名字。另一种说法是：色拉寺在奠基兴建时突然下了一场很大很猛的冰雹，冰雹在藏语中的发音也是“色拉”，故该寺建成后取名为“色拉寺”。

地址：拉萨北面3KM的色拉乌孜山脚
门票：55元/人
小贴士：辩经的时间一般从15:00开始，前来观看的人很多，早到为好。

甘丹寺：甘丹寺是格鲁派六大寺院之首，而且是最早的一座。它与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”，合盛时期有近4000僧侣。虽然在文化大革命期间被拆毁殆尽，几乎所有的建筑都是后来重建的，而且文物也已经流失得差不多了，但如果你对藏传佛教有格外的兴趣，这里还是不容错过的。

地址：拉萨以东40KM处的达孜县境内
门票：45元/人

直贡梯寺：是直贡噶举派的中心寺院，位于拉萨以东墨竹工卡县境内雪绒河边，公元1179年直贡巴·仁钦白所建，立于悬崖峻岭之间，非常壮观。山涧深处有德忠寺，为著名的尼姑修行地。

地址：拉萨市墨竹工卡县境内雪绒河边
门票：45元/人
小贴士：
1.尊重当地民俗习性，未得到许可不要贸然去参观天葬。参观天葬时不要追打嬉闹，大声喧哗。
2.墨竹工卡的塔巴乡以出产陶器闻名，制作工艺原始简朴，有兴趣可以参观。

后藏圣地——日喀则

日喀则市是西藏第二大城市，历代班禅驻锡地，后藏政治、经济、文化中心和交通枢纽。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，让这里获得了“最如意美好的庄园”的美誉。
日喀则是一片美丽而神奇的土地。在它的境内有珠穆朗玛峰、冰川、草原牧场等雄伟壮丽的自然景观，还有独具神韵的人文景观。

¤最佳旅游时间
日喀则地区处于河谷地带，日光充足，气候温和，可算是冬无严寒，夏无酷暑，降水量集中在7、8月份，而且多夜雨，干湿季节明显。日喀则一带日光充足，气候温和，这里的天气和旅游设施都比较好，所以任何时候都可以到这里欣赏美丽的风光。但是如果你要去珠穆朗玛峰探险，要知道10月到次年4月由于天气严寒，不适合旅游；另外7、8月份为雨季，烟雨蒙蒙中也无法看见珠穆朗玛峰，观赏珠峰的最佳时间是每年的4—6月。

游走日喀则，必游景点
扎什伦布寺
白居寺
宗山城堡抗英遗址
帕拉庄园
萨迦寺
雅鲁藏布之源
绒布寺和珠峰大本营

扎什伦布寺：该寺是由格鲁派的祖师宗喀巴的著名弟子根敦珠巴(即第一世达赖喇嘛)主持兴建的。根敦珠巴诞生于西藏古墨一牧民家中，从小刻苦学习钻研佛法,后拜宗喀巴大师为师,成为著名人物。1447年，在当时的后藏大贵族曲雄郎巴·索朗白桑和琼杰巴·索朗班觉的资助下，兴建扎什伦布寺，前后历时12年始建成。根敦珠巴任第一任法台。1600年四世班禅罗桑曲结坚赞对扎什伦布寺进行扩建。以后，又经历代班禅的不断修缮、扩建，遂有今日之规模。全寺建筑面积达30万平方米，僧人最多时曾达到4000余人。

开放时间：9:00-17:00（12:00-14:00佛殿不开放）
门票：80元/人（5月1日—10月31日）
40元/人（11月1日—次年4月30日）（藏人免费，学生证不打折）
拍摄季节,拉萨至日喀则的公路已经全程为柏油路，一年四季均可来此拍摄。拍摄扎什伦布寺最好赶在有节日或则佛事活动的日子里。如藏历每月的八日，十五日，三十日等吉日举行的例行法事活动，藏历正月十五日的“神变节”，藏历四月的“萨嘎达瓦节”，藏历五月十四日至十六日的“司莫钦莫”，即“晒佛节”，藏历十月二十五日的宗喀巴圆寂纪念日等宗教节日，都是僧俗同庆，祈求佛法昌隆。众生平安的大日子，自然也是摄影爱好者最喜欢的能拍出来好作品的时间。
小贴士：在寺庙的殿宇内拍照有严格的限制，价格不定，作好几十元一张的心理准备，最好先和喇嘛商量好了再拍。

白居寺：位于江孜县西北宗山脚下。藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。其建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有纪念碑性质的大型建筑群。白居寺由大殿、吉祥多门塔、扎仓和围墙四大建筑单元组成。

白居寺主要有两大特色，其特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。最后，还是互谅互让。于是，白居寺便兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。

门票：60元/人（5月1日—10月31日）
　　 30元/人（11月1日—次年4月30日）
地址：日喀则江孜县城
小贴士：在十万佛塔照相，收费15元，进入十万佛塔的小门处，有个老人负责收取。建议每个旅游者都诚实地付款。佛塔内大多数屋子光线很暗，不要使用闪光灯。用闪光灯对壁画和雕塑有影响，而且照片中会出现高光点，效果不好，正确的拍照方法是长时间曝光，可以使用三脚架，或将相机放在固定的物体上。切记！

宗山城堡抗英遗址
江孜宗山抗英遗址位于西藏雅鲁藏布江支流年楚河北岸的江孜县白居寺背山顶上，距拉萨市307公里，地处去亚东、日喀则的交通要冲，是1904年西藏人民英勇抗击入侵英军的地方。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。
地址：日喀则江孜县城，耸立在白居寺背后的山顶上
门票：30元/人
开放时间：9:00—18:00
小贴士：宗山城堡海拔4020米，一口气爬上去相当费力，一定要量力而行。建议如果时间比较紧张的话，可以就在广场上拍摄，没必要进入城堡内部，远观可多一份联想！
推荐星级：★★★★

帕拉庄园：是目前西藏保存最完好的贵族庄园，如果想了解西藏旧贵族的生活，这里是不可错过的景点。帕拉家族是过去西藏相当显赫的贵族，地位仅次于达赖，是西藏贵族中五大“第本”之一。历史上这个家族曾出过五个噶伦（旧西藏噶厦政府最高世俗行政官员），伴随着政治地位的确立，家族的财富也快速地积累起来。帕拉庄园里现存房屋57间，主体楼高3层，建筑配套完整，装修考究，设有经堂、会客厅、卧室，还有玩麻将的专用大厅。房屋内雕梁画栋，富丽堂皇。庄园内的经堂陈设考究，经书、佛龛保存完好，卧室中，金银玉器琳琅满目，还有帕拉贵族当年遗留下来的名贵食品、餐具、进口酒、进口白醋、珍贵裘皮服饰，极尽奢华之能事。
在帕拉庄园的主体大楼中陈列着皮靴、脚镣等刑具，庄园中还保存着旧时的监狱，是当年西藏贵族统治农奴的工具。院内还有13间保持原貌的朗生院（专门为庄园主服务的家奴的住处），朗生院建筑拥挤、低矮、阴暗，形同牢笼，与贵族的豪华住宅形成鲜明的对比。为人们了解旧西藏的政治、经济、文化提供了鲜活的资料。
地址：位于江孜城南4公里处的班觉伦布村
门票：30元/人
开放时间：9:00—18:00
推荐星级：★★★★ 萨迦寺：藏传佛教萨迦派的祖寺，它以历史之长、规模之大、影响之巨、文化及寺藏之丰著称于世。萨迦，藏语意为“灰白色的土地”，即当地土壤的颜色。它的外墙绘有象征文殊，观音和金刚手菩萨的红、白、黑三道不同的颜色，成为萨迦派寺庙独特的标志，因此萨迦派又俗称为“花教”。萨迦寺位于日喀则地区萨迦县城的仲曲河南岸，在日喀则市西南方约160公里处，海拔4280米。在历史上，萨迦寺曾与布达拉宫桑耶寺并列，殿宇宏伟，布局紧凑。 地址：位于日喀则地区萨迦县城的仲曲河南岸，日喀则市西南方约160公里处 门票：45元/人 开放时间：9:00—18:30 推荐星级：★★★★