【醉美西藏】探秘藏文化发源地、寻找前世今生——拉萨、林芝、鲁朗、山南、拉姆拉措、羊湖、纳木措、圣象天门8日小环线

今天是集合日，所有队友可根据自己的意愿选择飞机或者火车（自费）进藏，只要在今天到达即可，没有时间限制。到达后在我们指定宾馆办理登记入住（提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通）。到达比较早的队友，可以去拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，街道位于古城拉萨的中心，在这里随处可以看到虔诚的磕长头的藏民，请不要随意打扰或者拍照（拍照前请一定征得别人同意）。你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，边转边逛周围的小巷子，巷子里摊贩聚集，有10块一壶的酥油茶馆，有卖3元一盘炸土豆片的街边小贩，有卖转经筒的，还有卖藏刀（当地邮局可以作为民族工艺品寄出）的等等，非常热闹。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。晚到的队友也没关系，第二天自由活动也有足够时间在拉萨市区游览拍摄。

餐食：全天不含，大家各自腐败。

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

备注：今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，建议今天不要洗澡洗头，以免影响之后的行程。 感冒在高原可不算小病哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。因高反造成的头痛可以在当地药店买高原安服用。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

今天全天都是自由活动，早上可以睡到自然醒，舒服吃过早饭后就可以出去逛逛啦。如果你够文艺，那么可以去试着寻找仓央嘉措和玛吉阿米的爱情足迹；如果你想思考，也可以披着暖阳坐在大昭寺前看朝着寺庙长跪的信徒； 如果你也很虔诚 ，就去色拉寺观看古老的辩经；或者你只想买些特产服饰，那么八廓街各式各样的饰品绝对能让你眼花缭乱；或者你只想找个茶馆挥霍一下时光，那么光明甜茶馆绝对适合，这里是当地藏民都喜欢光顾的一家茶馆，一杯热腾腾的酥油茶或是甜茶，既能缓解高原反应，又能在茶馆中感受地道的藏族文化。用一杯茶的时间，让自己的心做好准备，去迎接独属于这里的历史，自然和信仰。

餐食：早餐（已含），正餐自理

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独立卫生间）

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 拉萨三星标准酒店（标间，独立卫生间）

早餐后出发，经过松赞干布出生地，翻越海拔5013米的米拉山口后继续前行，一路下坡，伴随着尼洋河的美丽风光植被也越来越丰富，到达林芝首府八一镇后继续沿318国道向东行驶，翻越色季拉山环山而上，每转过一道弯都是一处独特的风景，在色季拉山垭口（4702米）如果天气好的话能够看到中国最美雪峰—南迦巴瓦峰的全貌，稍作停留后下山前往今天的目的地——“东方瑞士”鲁郎。到了鲁郎，一定要品尝下当地特色“石锅鸡“，石锅是用整块石头掏空而成，鸡是当地的土鸡，加上藏地特色的手掌参，蘑菇，枸杞和一些其他配料熬出来的，吃之前一定要先喝汤，汤汁浓郁，鲜美，而且还非常滋补，别忘了吃完后在里面下点面条，那味道，简直了（写这段的时候，欧阳自己的口水都要流出来了~）

餐食：早餐已含，午餐（自理），晚餐（赠送石锅鸡）

住宿：鲁郎藏式民宿（多人间，公共卫生间）

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用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 鲁郎藏式民宿（多人间，公共卫生间）

在藏民家用完早餐后出发游览鲁郎花海（5月杜鹃花，6、7月油菜花）感受鲁郎田园风光，牛羊悠闲的在蓝天白云下吃着草，远处还有袅袅炊烟，好不惬意！之后前往雅鲁藏布大峡谷，中午在大峡谷景区内用简单自助餐后开始乘坐观光车游览。这条线路沿途风景非常丰富，有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出“情比石坚”，当然，还有中国最美雪峰——南迦巴瓦峰，昨天在色季拉山口拍的是全景，今天是在南迦巴瓦山脚下的直白村近距离拍摄，又是另外一种体验。游览完大峡谷后前往今晚住宿的地方——索松村，这是一个与大峡谷主景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，运气好的话，大家还能拍到她的日照金山。

餐食：早餐（已含）  午餐（大峡谷简单自助午餐） 晚餐（自理）

住宿：索松村藏式民宿 （多人间 公共卫生间）

备注：索松村位于大峡谷派镇的江对岸，距离派镇15公里，吃饭、住宿条件相对简陋，大家可以在今天中午路过八一镇时购买一些零食、水果等。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 索松村藏式民宿 （多人间 公共卫生间）

起床后呼吸山村里的清新空气，再一次近距离观看清晨的南迦巴瓦峰。之后出发，沿着雅鲁藏布江逆流而上，缓缓而行，路上能观赏到西藏野生猕猴。沿着峡谷地貌前往神湖拉姆拉措，路上风景美不胜收，拉姆拉措湖面海拔5000米，形如马蹄，历代达赖喇嘛、高僧大德转世灵童等大活佛转世都会在这里观湖，传说虔诚坐在山顶手掌合十向湖边望去，缘分到时湖面会形成幻象看到你的前世今生。（车会停到山下的停车场，要看神湖只能徒步上去，往返大概2个小时，）之后安排大家在神湖洒龙达祈福。

餐食：早餐（已含）  正餐（自理）

住宿：加查三星标准酒店（标间，独卫）

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 加查三星标准酒店（标间，独卫）

到桑耶寺一定要找到四座塔，才算真的来过桑耶寺。这里低沉的法号声，身边年轻的喇嘛们，还有斑驳的光影落在地上，像是佛的梵唱。灵魂仿佛来到了另一个熙攘喧闹的婆娑世界。

可能你知道色达，但却不知道其实苦修者的圣地其实在这里——青朴修行地，1200多年来，一代代的高僧大德到青朴悟道清修，之后再下山弘法。在这里，你似乎可以穿越千年，顿悟人生的真谛；在这里你才会真正明白，现世的人生最重要，且行且珍惜。沿着小路一直到青朴修行地的中心——莲花生大士的修行洞扎玛格仓佛殿，幸运的话，也许喇嘛还会送你一杯酥油茶，站在佛殿顶层，可以俯瞰整个青朴修行地，晚上入住泽当。

餐食：早餐（已含）  正餐（自理）

住宿：泽当三星标准酒店（标间，独卫）

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 泽当三星标准酒店（标间，独卫）

今天的车程较长，相对辛苦，但绝对值得。早晨从泽当出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖美誉的羊卓雍湖。藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，与羊湖亲密接触后前往今天的终极目的地纳木措，纳木措是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外今天还有纳木措的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木错，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间慢慢欣赏纳木措的美），想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的小山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

餐食：含早餐、正餐（自理）

住宿：纳木措多人间板房（3-5人间，公共卫生间）

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 纳木措多人间板房（3-5人间，公共卫生间）

今天是我们行程的最后一天了，大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。

当人们把焦点都集中在扎西半岛区域时，我们来到很少人能够到达的一座传说中的圣地—圣象天门，当你站在高崖之上，你已无法分清面前的水天一色；当你站在圣湖岸边，你会有幻觉仿佛站在辽阔的大海之前；当你向远处眺望，高大的念青唐古拉神山，矗立在天地之间。人间仙境，莫过于此！

下午返回拉萨。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。

餐食：早餐（已含），正餐自理

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独立卫生间）

备注：前往圣象天门有60多公里的土路，路况较差，但风景一定让你流连忘返

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： 拉萨三星标准酒店（标间，独立卫生间）