【北京往返】布达拉宫.大昭寺.苯日神山.林芝车游大峡谷.巴松措.措木及日.羊湖+纳木措火车双卧12日游 尊品西藏超值游

晚20:00北京西客站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3761公里,行驶约40小时30分)。

友情提示：火车票为团队报票（客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 火车

​沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 拉萨

火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，12：30左右抵达海拨3658米的【雪域圣城拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

温馨提示：

1、切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果

2、休整状态，储备体能，整理物资。

飞机团：北京—拉萨

客人自行赴酒店休息，适应高原性气候。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 八一镇

早餐后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（5013.25米，停车约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——【中流砥柱】（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。抵达著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（拉萨-巴松错约360公里，车行6小时，游览时间不少于90分钟，含环保车）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。后返回八一镇入住酒店。

温馨提示：

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

早餐后游览【苯日神山】（游览时间约1小时）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。后前往世界第一大峡谷­­—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。游览【措木及日风景区】（游览时间约1.5小时）。又称“蓝冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。是目前西藏唯一一家国家级水利公园也是国家级森林公园。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。

温馨提示：

1、全天户外活动，请准备好防晒工具，如防晒霜、遮阳伞等

2、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

早餐后参观【民俗村】，民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。后自行活动，可以自行选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。抵达拉萨后入住酒店。

温馨提示：

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

早餐后，前往参拜藏区最灵验的财神殿—【扎基寺】，上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。之后我们前往前往布达拉宫倒影最佳拍摄点—【龙王潭公园】，然后我们登上【药王山观景台】拍摄布达拉宫全景（导游根据布宫游览时间灵活安排）。下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。

温馨提示：

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。

2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措】（游览时间1小时，赠送项目如因天气或者人力不可抗拒因素不能参观，费用不退）——海拔4718米，它是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。之后返回拉萨。

温馨提示：

1、此日湖面海拔较高，不适宜参观时间较长

2、到湖边可以骑牦牛，请客人务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。

3、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

用餐：含早餐   含中餐  含晚餐

住宿：

火车团：早餐后自由活动，乘火车经西宁返回北京，结束此次探秘之旅。

飞机团：早餐后自由活动，客人自行乘机场大巴赴机场，乘飞机返回北京温馨的家！

温馨提示：

车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：

火车上（全程行驶约40小时50分）

用餐：早、中、晚自理

住宿：

早约08：20抵达北京西站，结束愉快旅行。

用餐：早、中、晚自理

住宿：