2024年【乐游西藏-桃花节】 拉萨林芝珠峰-11天10晚（拉萨进出）

温馨提示：

由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。外籍及台胞接站时需导游，中国籍则由接站师傅直接接往酒店入住，旅行社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。

抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

用餐：早、中、晚自理

住宿：拉萨当地酒店

今日景点：米拉山口、卡定沟

行驶公里：400公里左右，约4小时30分车程

海拔高度：3650M-2800M

按照约定时间集合出发前往有美誉“西藏江南”的林芝，行驶在升级版的318国道“林拉高速”上，沿着美丽的尼洋河一路南下，经过米拉山口海拔5013米，山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。

【卡定沟—天上人间】（游览约1小时）

卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林。傍晚沿着美丽的尼洋河抵达林芝八一镇。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：林芝当地酒店

今日景点：桃花村、桃花沟、鲁朗林海

行驶公里：150公里左右，约4小时车程

海拔高度：2800M-3700M

早上用餐后前往桃花沟、桃花村。每年都在此举办桃花节——嘎拉桃花村。桃花村最佳观赏有时节限定，每年3月下旬直到4月截止，最美人间四月天大概就是形容这里了！野生桃花林次第开放，绵阳百里，层次分明，总面积过500亩，慕名而来的游客络绎不绝。

参观完桃花村之后前往鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。鲁朗林海——这里有大片碧绿森林，十分清新，也是拍摄南迦巴瓦峰的好地方；

南迦巴瓦峰——是林芝境内最高的山峰，也叫女神峰。峡谷中布满了巨大的冰川，加之终年云雾缭绕，难见真容，为了一睹山峰，很多摄影爱好者多次造访林芝求偶遇。

晚餐会安排【特色养生石锅】

用餐：含早餐   中餐自理  含晚餐

住宿：林芝当地酒店

行驶公里：480公里左右，车程约7小时

海拔高度：2800-3650M

早晨起来吸收新鲜空气，简单享用藏式传统早餐后出发前往巴松措湖。

巴松措湖水清澈见底，藏语意为绿色的水，湖水透明可见游鱼如织。距岸边有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上还有一座小寺庙——错宗工巴寺，始建于吐蕃赞普时期，是宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史了。

童话般的结巴村是观赏巴松错和周围两座雪山“国王宝座”和“燃烧的火焰”的最佳位置。这里没有被开发，没有商业气息，我们所看到的一切都是大自然赋予的。清澈的小河被群山环绕，缓缓流淌；草场上如星星点缀的马儿牛羊，悠闲的吃草漫步。

之后我们踏上返回拉萨的林拉公路，途中可以沿着尼洋河远观太昭古镇、草场牛羊，无限眷念中回到拉萨。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨当地酒店

今日景点：藏文化体验中心、色拉寺

海拔高度：3650M

早餐后，我们将前往传统手工艺艺术中心，带您到西藏文化宝库参观，会有专人进行讲解介绍。中心内的非遗专业涉及服饰、藏香、陶艺、经版雕刻、金工、唐卡等。游客还可以在服装工作室自选藏装，参观体验过程可全程身着穿藏装：休憩欣赏、品酥油茶、了解藏香文化、手工制作藏香，完成品可以作为纪念品带走。同时还能进行藏文书法体验，跟着老师学自己的藏文名字雕版印刷，选择雕版，手工印刷版画。

下午您将漫步色拉寺，参观最有名的辩经活动，辩经时间一般从15:00开始。如遇寺庙临时举行法会等活动，或接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解！

离开色拉寺后，您可以随意的在拉萨街头逛逛，静静的感受藏民族的虔诚信仰。或是回到酒店，躺在床上，缓解一天的疲惫。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨当地酒店

今日景点：布达拉宫、仓姑寺、八廓街

海拔高度：3650M

穿越中世纪的“圣殿”【布达拉宫】（游览上限1小时）
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
布宫参观规定及说明：
因游客提供资料错误导致上不了布宫，所有责任游客自行承担，布达拉宫是实名制参观，游览前必须要携带身份证原件，如果姓名与实际使用的证件不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解！
旺季西藏每家旅行社每天限定名额，为保证游客的顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，敬请游客听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：
1.每个团可能会拆分成多个小团体（实际操作可能需要将团队或者同一订单游客拆散，存在与其他团友拼在一起进入参观的情况）。
2.每个小团体分成不同时间/日期参观。
3.每个小团体跟随不同导游进入参观。
4.有时由于有些特殊票不能有导游带入参观，敬请理解。
5.按儿童价格报名的，旅行社不安排布宫门票预约，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等候，如需旅行社安排儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解
6.布达拉宫参观时间有布宫管理处统一由电脑随机出票，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
【仓姑寺】仓姑寺位于西藏拉萨城内，是藏传佛教格鲁派寺庙。也是拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙。该寺在藏传佛教界享有较高的声望。寺庙还在附近开办了茶馆、餐馆、诊所等。但这些经营实体大多带有慈善性质，不仅物美价廉，而且服务周到。
世界文化名街、神圣的转经之路【八廓街】
自由活动逛八廓街，环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
老巷子—老城血脉
如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里。
推荐去布达拉宫广场看一看夜景，或下午去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最宝贵的就是阳光！
布宫参观温馨提示：
1.参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
2.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
3.此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可。
4.宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
5.布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
6.布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨当地酒店

今日景点：羊卓雍措，卡若拉冰川

行驶公里：380公里左右，约7小时30分车程

海拔高度：3650-5000M

鸟瞰雅江－雅鲁藏布江河谷

101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山－最佳视角，看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

羊卓雍湖

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

卡若拉冰川：逐渐消逝的冰川（游览约20分钟）

西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。

满拉水库——“天上宝石”

随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉神山调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。满拉水库又命斯米拉湖，应旁边的斯米拉而得名，西藏语中斯米拉是 “天上的宝石”的意思。

夜宿日喀则—后藏中心

日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。已有500多年历史，是目前西藏的第二大城市

特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：日喀则当地酒店

今日景点：绒布寺，珠峰大本营

行驶公里：340公里左右，约7小时车程

海拔高度：3850-5200M

走最美边境公路，观壮美雪山群。

珠穆朗玛峰海拔8848米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段中尼边界上。峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，景色无比奇特壮观。

定日珠峰观景台：珠穆朗玛峰观景台位于日喀则定日县珠峰路22公里处，这是到珠峰大本营的必经之路。观景台海拔达5200 米。从这里向南瞭望，可见珠峰等诸座高达8000米雪山

绒布寺：绒布寺海拔约5100米，地势高峻寒冷，景观绝妙。新的珠峰大本营营地就在附近。

珠峰营地：有幸还可以看到如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

夜宿珠峰.巴松村民宿（多人间，公共卫生间，条件有限）：总体还算干净整洁，房间内有电热毯（跟市内酒店差距较大，敬请理解）

温馨提示：

此日食宿较差，海拔较高，气温较低，，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上0-8度左右，请带好御寒衣物，也可在大本营租赁羽 绒服保暖，租赁费用约100元/件/晚（价格仅供参考，以当地实际费用为准）

用餐：含早餐   中餐自理  含晚餐

住宿：巴松村民宿

今日景点：扎什伦布寺

行驶公里：340公里左右，约7小时车程

海拔高度：3850-5200M

走最美边境公路，观壮美雪

早上一定要全副武装，日出前山口的气温可达0度以下，加上强风劲吹，滋味不好受。 站在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象，摄珠峰日出时分的场景（拍摄效果视天气而定）

嘉措拉山口

嘉措拉山是前往世界第一峰—珠穆朗玛峰的必经之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高点，如果天气晴朗站在嘉措拉山山口可以远眺珠穆朗玛峰，亦可观赏到卓奥友峰洛子峰和马卡鲁峰。

扎什伦布寺（游览约1小时）

扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，日喀则地区大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于 1447年倡建。扎什伦布 寺极盛时房间总数达3000余间，寺僧5000余人，下属寺庙50余座，庄园牧场30余处。从第四世班禅起，后世班禅均以此寺为驻锡地，现在的扎什伦布寺共有：扎仓4个，经堂 56座，房务3600余间，寺僧800余名，总占地面积30万平方米。

游玩亮点：

1.被誉为后藏自尊，是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区大的寺庙，与拉萨三大寺并称为藏地四大寺。

2.强巴佛殿内供奉着铜塑佛像，共享黄铜231400 斤，黄金6700 两，仅镶嵌佛像两眉，就用了大小钻石珍珠 等1400 多颗。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：日喀则当地酒店

今日景点：大昭寺

行驶公里：280公里左右，约5小时车程

海拔高度：3650-4700M

西藏的灵魂【大昭寺】（游览约1小时）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨当地酒店

由司机送到机场或火车站后散团。市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：无