西藏淡季自助旅行攻略【拉萨+山南+日喀则（江孜）8日】

2004年曾去过一次西藏，印象深刻难以忘怀，今年春节临时起意，决定趁着淡季重返西藏。

2004年曾去过一次西藏，印象深刻难以忘怀，今年春节临时起意，决定趁着淡季重返西藏。因为临时起意、没啥准备，从决定到订票到出发总共不过三天时间，仗着自己去过也没做功课，走前在蚂蜂窝上下载打印了几个攻略，带上就出发了。总结拉萨+山南+江孜8日行程食宿行游攻略如下，供驴子们参考。

路线设计：

根据自身身体状况和西藏各地区交通、气候状况设计，可参考蚂蜂窝攻略、咨询客栈旅舍及当地人。冬季西藏含氧量比平常低，所以一定要根据自身生理状况选择合适路线，不要逞强。

拉萨城中城郊的景点都可以去，布达拉宫、各大小寺庙、罗布林卡、西藏博物馆都照常开放，只有拉鲁湿地冬季关闭，不过草树枯黄也没啥可看的。

阿里地区去不了。

林芝地区有冰雪，路面结冰，要选好司机和车辆，越野车没问题，底盘低的轿车就有打道回府的。

山南地区可行，桑耶寺、青浦、羊卓雍措都能去。

日喀则地区的日喀则、江孜、樟木都可行，只是海拔上了四千，有高反的筒子们慎去，珠峰方向也一直有小团发，个人觉得此时去气候不合适。

那曲的纳木错也可租车或包车去，但气温零下20多度，清早出发，车要开到某山口才能确定能否去到湖边，条件不准许的话原路返回，全凭运气了。

其他地区没在我考虑之列，不太了解。

我的自由行线路：

拉萨——江孜——羊卓雍措——山南桑耶寺

拉萨：

大昭寺

开放时间：9：00～18：00，门票80元，中午会关门休息，下午14：30开门，虽然人少清静，但是只开了一个殿，而且重要的佛像都拉上了铁环隔断，建议所有的寺庙都上午去，殿堂都开放，朝圣的藏民多，更有气氛。

罗布林卡

在药王山观景台对面乘8路车，几站就到了，冬季比较萧瑟，没啥游客，门票60元。罗布林卡广场对面是西藏博物馆，免费参观，有一些馆藏文物。（拉鲁湿地离罗布林卡不远，但是淡季草枯关门了。）

西藏博物馆

上午9：00-12：00；下午14：30-17：30

罗布林卡正门对面。开放时间：上午9：00-12：00，下午14：30-17：00.免费

上午9：00-12：00；下午14：30-17：30

龙王潭公园（布达拉宫背后）

冬日冰封了，有个露天茶园供应酥油茶。

哲蚌寺

位于拉萨西郊，可打的或坐公交转班车抵达，门票50元,12:00正大殿午课。

开放时间：9：00-14：00.

药王山千佛崖、甘珠尔塔

布达拉对面，门票20元。

色拉寺

拉萨市郊，打的10-15元，门票50元。最著名的是马头明王像，很多藏民排近百米长的队伍等候朝拜，这个殿内有加持过的甘露丸和护身符等售。

寺庙开放时间9：00-18：00.

小昭寺

北京东路的小巷内，供奉佛祖8岁等身像，门票20元。殿内的喇嘛会为游客加塞儿朝拜佛像。寺庙开放时间9：00-18：00

江孜（属日喀则地区）

白居寺

建藏饭店步行20分钟左右，是藏传佛教萨迦派、噶当派、格鲁派三大教派并立的寺庙，建筑和佛像造像都十分特别，十万佛塔非常庄严，坡道和楼梯都比较陡，海拔较高，高反者慎行，门票50元，开放时间9：00-17：00。18：00工作人员下班后可免费进入。殿堂平顶可远眺宗山古堡。

山南桑耶寺

宁玛巴第一座寺庙，中印藏三地工匠建成。上次我只呆了几分钟就出来了，这次专程跑一趟，算是弥补遗憾。

开放时间9:00-16:00，门票40元，寺庙有餐厅，供应面饭、甜茶等。

交通：在大昭寺广场坐寺庙班车。

行前准备：

1、药品：红景天、肌苷片、感冒药

提前吃了几顿红景天胶囊（短期没效，据说至少提前7-15天服才有用，权当心里安慰了），买了藏族朋友推荐的肌苷片备着（据说止高反头疼有奇效，因为我从没高反过，所以一直没有亲身尝试）、感冒药（出发前有点小鼻塞）。不用带太多，拉萨药房多得是，中西藏药各种都有，内地买不到的高原安据说抗高反效果最好。

2、保暖衣裤、帽子、围巾、手套、口罩等

拉萨的冬天早晚温差很大，中午太阳暖暖的，早晚都是零下几度，空旷的地方风特大，羽绒服、春秋裤、帽子、围巾、手套、口罩必不可少。拉萨街头很容易买到口罩，头巾户外店都有，很实用，可以套在围巾里面防止透风、也可当口罩用。要去纳木错的话更要备足防寒，气温零下20多度。

3、防晒用品、墨镜、护肤品、唇膏

冬日的西藏万里无云，紫外线硬生生直射到身上，一定要抹防晒霜（而且要及时补）或带遮阳帽，墨镜必备，否则太阳下眼睛都睁不开。冬日西藏超干燥，女孩最好带上补水保湿面膜，每晚做一次，保湿面霜和唇膏更是必不可少，男生怕矫情就多喝点酥油茶吧，也有唇膏的效果。

4、相机、卡、电脑、各类充电器等

卡带够、方便的话电脑也背上，可以备份照片，在拉萨的

客栈也几乎都能无线上网。

5、攻略

蚂蜂窝网站有整理好的PDF文件，西藏攻略、日喀则、林芝、山南、拉萨的都有单本，注册后下载打印都很方便，只是很多关于西藏淡季旅游的信息不准确，比如景点门票并无淡季票价之说，一年四季都是统一定价，还有一些寺庙的关门时间不准。

6、身份证一定要随时随身携带

订票住宿都要用到不说，坐公车的话一路都有公安检查证件的，一天要查好几次。

在西藏，除了军残证和老年证景点有折扣票以外，其他证件通无优惠。

住宿：

拉萨：风马飞扬青年旅舍，北京中路西亚宾馆后三巷5-1号，电话：13908915478、0891-6790250，淡季标间120元/天，无空调无浴霸带电热毯。

江孜：建藏饭店，电话：0892-8173720 、0892-8172324，地址：江孜县英雄南路14号。标间150元/天，有空调24小时热水。（经济卫生，顶楼可观宗山城堡全景，夜晚可看漫天繁星。）

千万不要以为春节拉萨订房容易，其实很难，好多客栈休假歇业了，名气大的客栈就更为打挤，常常没房间。行前打电话订房找了几家都没人接，没定成只有去了现找。到了拉萨直奔雪域宾馆，才发现雪域在大装修，春节停业，附近的扎西满员，最后穿小巷在亚宾馆背后找到风马飞扬客栈，安定下来，标间120元/天，无空调无浴霸带电热毯，干净整洁安静安全。

江孜冬天去的人少，提前一天打电话就定到了《西藏一年》介绍的建藏饭店，标间150元/天，有空调24小时热水，非常不错。

网上热炒的拉萨平措康桑太让人失望了，从江孜回来风马飞扬满了就去那里住了一晚，不接受电话预定不说，而且超级脏，被子有浓烈的脚臭味，超恶心。

交通：

成都至拉萨：机票提前订的话基本都五折。（想好就趁早定，我们犹豫了一下去程的票几个小时内就涨成8.5折）。

拉萨市区内景点

布达拉宫、罗布林卡、色拉寺、大昭寺、小昭寺、木如寺、下密院寺、药王山观景台、药王山甘珠尔塔、罗布林卡、西藏博物馆打的、坐三轮、乘公交、甩火腿儿均可，视时间和体力选择。

哲蚌寺稍远些，可以在北京路上坐公交到寺庙山脚下，然后花2元坐班车到寺庙门口。

山南地区：

桑耶寺、青朴修行地

4：30-7：00AM在大昭寺广场拉萨电影院附近坐寺庙班车（楚布寺、甘丹寺的寺庙班车也在此处乘坐），单程50元/人，来回100元/人。当天来回或隔天回，很方便，返程时会去昌珠寺和扎囊寺。

羊卓雍措（卡若拉冰川）

拼车或者坐去江孜的班车，班车在几个观景台都会停顿，可去江孜住一晚返程坐班车在羊湖观景台下，玩够了再搭其他车返回拉萨，时间一定要掌握好。