拉萨,林芝,波密,然乌七日游

途经地点：达孜县 墨竹工卡县 米拉山 尼洋河 中流砥柱 阿沛村 工布江达县 嘎定神山瀑布
游览景点：米拉山垭口 中流砥柱 阿沛村 嘎定神山瀑布
平均海拔：3650M—2900M
行驶公里：约500KM，行驶时间约8个小时，全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：八一镇镇上的酒店
详细内容：我们早上从拉萨出发，经墨竹工卡，翻越海拔5013米的米拉雪山，可在山顶的牦牛雕塑拍照留影，游览【中流砥柱】后，中午在松多乡米拉山脚下用完午餐后，下午欣赏【阿沛村】的风土人情，而后驱车到工布江达县途中游览世界屋脊上的原生态博物园“嘎定—林芝的仙境”—【嘎定神山天佛瀑布】，之后沿着美丽的尼洋河一路驰向海拔仅2500米的西藏海拔最低县林芝。这一天的路况都是非常不错的，拉萨到林芝县的八一镇，晚上抵达林芝后，入住八一镇的酒店。

【呀拉索自由行】建议：今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口山口风大气温低，请备好保暖衣物。

阿沛村：或称阿沛村、阿沛民俗文化村，位于西藏林芝工布江达县的米拉山山麓、尼洋河畔。之所以叫阿沛村是因为这里曾经是阿沛家族的领地，全国政协副主席阿沛•阿旺晋美就成长在这里。
嘎定天佛瀑布：“嘎定”意为天上人间，由两层瀑布组成，最上层的瀑布高约50米，第二层高15米左右。每年冰雪融化、水量充沛时，银涛直泻，白练垂空；水如银链洋洋洒洒，悠然自落；水击石岩化为蒙蒙细雨，阳光射来道道彩虹迭次出现，瀑布岩壁上有自然形成的佛像与守护神，清晰巨大，栩栩如生。沟谷中还有有密布的原始森林，更有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。

途经地点：派镇 直白村 雅鲁藏布江风景区
游览景点：雅鲁藏布江风景区（尼洋河风景区）
平均海拔：2900M左右
行驶公里：约300KM，行驶时间约3个小时，全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：八一镇镇上的酒店
详细内容：早餐之后我们将驱车经旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】。游览雅鲁藏布江大峡谷的方式有两种，我们可以选择车游或者船游。第一种车游：上午我们可以驱车前往雅鲁藏布江景区的中转站派镇，在派镇中转站用完餐后，然后乘观光车进入景区前往直白。第二种船游：我们可以在八一镇附近的码头（一般是2个小时），坐游船抵达派镇前的码头，然后在派镇中转站用完餐后，乘观光车进入景区前往直白。在派镇用完餐后，我们可乘观光车游览景区，景区往返约需2小时，（门票需要自理，景区车游套票270元/人，船游套票680元/人）游览结束后，我们将前往八一镇入住。

【呀拉索自由行】建议：林芝海拔相对较低，游完林芝，适应了高原，咱们再到日光最为充足的日光城拉萨，即使是高山反应也变成了阶梯式旅游的一种独特体验。八一镇，是门巴族和珞巴族居住的地方。虽是一个镇，但确实一个现代化的小城市，这里有设施齐全的旅店、商店和娱乐场所，以及规模较大的汽车维修长。

雅鲁藏布江大峡谷风景区：这里有“世界第一大峡谷”的美誉，这里可以看到中国最美雪山之一的南迦巴瓦峰，峡谷、雪山、两江汇合浩浩荡荡的江水从这里穿过，嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址屹立在那山谷间，述说着原始藏区古老的历史，藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,象征着藏汉两家友谊长青，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,近距离的接触雅鲁藏布江。

途经地点：巨柏林 色季拉山 鲁朗林海 南迦巴瓦峰
游览景点：巨柏林 鲁朗林海 南迦巴瓦峰（远眺）
平均海拔：2900M—4500M—2750M
行驶公里：约250KM，行驶时间约6—7个小时，除排龙乡通麦天险较为颠簸外，其余路段均为柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：波密县上的酒店
详细内容：早上我们将驱车前往鲁朗，沿途在会翻越海拔4702米的色季拉山，在色季拉山山顶观景台，我们可以眺望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰；南迦巴瓦峰的日出和日落是最美的，如果天气好，可以看到那静谧而神圣的雪山圣魂。之后到达鲁朗林海，中午可以在鲁朗镇上用餐，来了鲁朗千万不能错过当地的石锅鸡，据说有养生滋补的奇异功效。午饭过后继续前行，下午我们要经过通麦的排龙天险，天险路虽不长，只有十几公里，但却较险，过了一座通麦大桥，经过通麦，最后我们将抵达今天的目的地—波密。晚上在波密县城入住。

【呀拉索自由行】建议：高原的夜晚，气温较低，注意备好防寒衣物。鲁朗松茸虽好，但购买时一定要注意鉴别真假，以免买到假货食物中毒，既伤身又影响心情。

色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2--2.5小时）巍峨山脉磅礴，谁与争雄？萧瑟深秋落叶飘，层林尽染橙色满枝头。树影斑驳连绵，横亘山脉片片。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
南迦巴瓦峰（约1小时）在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山，云之下的我们既不能瞩于目，也不能了于心。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致
恋恋鲁朗：（约1小时，林海门票30元/人）鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；真正的“绿海峰极;生态林芝”！那望不断的连绵大山，那看不够的松涛云海，那听不厌的江河奔流，凡是目睹这壮景的人，无不荡气回肠，激情飞扬。真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……

途经地点：扎木镇 中坝乡 米堆冰川 然乌湖
游览景点：米堆冰川 然乌湖
平均海拔：2750M—3900M
行驶公里：约150KM，行驶时间约4个小时，除中坝到然乌路较为颠簸外，其余路段均为柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：然乌镇上的酒店
详细内容：早上我们出发前往今天的目的地然乌，波密到然乌之间要路过一个叫中坝的地方，这里可以说是一个路况的分界点，波密到然乌的路况非常好，都是全柏油路面。波密到中坝的途中，我们可以在扎木镇稍作停留，然而过了中坝，路况就相对艰难一点，路是典型的“搓衣板路”，途中我们将游览【米堆冰川】 ，可以远观，也可以与它近距离的接触，欣赏完米堆冰川的美后，下午我们抵达然乌镇后，前往游览然乌沟，并向察隅方向前行5公里，游览然乌上湖，晚上在人间仙境般的然乌湖边住宿。

【呀拉索自由行】建议：因为这一天要近距离接触冰川，请准备好防晒墨镜，因为看久了雪白的冰川，对眼睛的刺激性会比较大。

米堆冰川：这里被誉为“中国最美冰川”，由两条世界级的冰瀑布汇流而成，冰瀑之间还分布着郁郁葱葱的原始森林，高处可见晶莹剔透的冰盆绝壁，低处冰川的末端却又一直延伸至一片繁茂的热带常绿阔叶森林之中，雪山、冰川、森林、湖泊在这里完美地结合，如入仙境。
然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画；蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，一派岁月的优雅背影；狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境；是集雄浑与秀丽的绝佳美景，是人文与自然和谐共存的教科书！黎明时分，然乌湖畔一片沉寂，我不敢大声呼吸，心头涌起了一份对大自然莫名的感动。

途经地点：然乌湖 米堆冰川 帕隆藏布江大峡谷 波密县 鲁朗 南迦巴瓦峰 色季拉山
游览景点：然乌湖 帕隆藏布江沿线风光 南迦巴瓦峰（远眺）色季拉山
平均海拔：3900M—2750M—2900M
行驶公里：约800KM，行驶时间约10个小时，途中除中坝到然乌，通麦天险路段较为颠簸外，其余路段均为全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：八一镇上的酒店
详细内容：早起后，我们这一天可拍摄然乌湖日出景色，之后【318国道】经波密返回八一镇。然乌至波密段的帕龙藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在帕龙藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和帕龙藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。帕龙藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。如运气好黄昏时可在色季拉山观看南迦巴瓦峰日落。晚返回八一县城入住。

【呀拉索自由行】建议：这一天在车上的路程比较多，建议大家可以准备点干粮带在路上吃。

帕隆藏布江大峡谷：行走在最接近天堂的地方，雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，滚滚滔滔蜿蜒咆哮于崇山峻岭之间。叠水和瀑布随处可见。帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱，云雾犹缠绵，万峰转苍黛，壮观正满眼，可谓鬼斧神工、泼墨山水。

途经地点：尼洋河沿线风光 嘎定神山大佛瀑布 巴松错 工布江达县 米拉山口 中流砥柱 墨竹工卡县
游览景点：巴松错风景区
平均海拔：2900M—3650M
行驶公里：约560公里，行驶时间约8个小时，全柏油路面，路况不错
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区内的酒店
详细内容：早餐后我们将驱车至巴松措，沿途欣赏尼洋河河谷风光，【巴松错】是红教圣湖，平均海拔4000米，门票120元/人，游客可通过浮桥直接上岛，在上岛之前有观景台，可在台上俯瞰湖面和小岛。欣赏完后，我们继续向拉萨方向前行，中午在色季拉山脚下的松多乡吃午饭，然后翻越色季拉山，沿途可欣赏色季拉山顶的牦牛雕塑，和中流砥柱，最后抵达我们今天的目的地拉萨。晚上，入住拉萨的酒店。今天如果觉得还意犹未尽的话，建议晚上可到拉萨市区的天海夜市吃吃最受当地人欢迎的烧烤，夜晚的天海夜市热闹非凡，不仅是一条美食节，还可以在这里看到各处卖皮鞋、手表、衣服、装饰品的小商贩，这里的小吃主要是以西部小吃为主。或者到德吉路美食一条街逛逛，特别是德吉北路，不过1000米的路段集中了几十家特色食店，藏餐、西餐、川菜、东北菜、西北风味儿一应俱全。

【呀拉索自由行】建议：巴松错门票120元/人，客人可在此自费乘坐游艇游览湖光山色50元/人。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，这样的环境对皮肤是一个不小的考验，如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好防晒的准备。

巴松错：人间仙境深眷恋【约1.5--2小时；门票：100元+45元（景区奢移观光车）】藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。

游览景点：布达拉宫 大昭寺 八角街
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区的酒店
详细内容：这一天相对说比较轻松，主要是在拉萨市区内游览，早起后我们按着与司机约好的时间在酒店集合，到达布达拉宫广场，上午专门的导游讲解人员将带领大家游览旧时西藏的统治权力中心—【布达拉宫】(在广场可以拍布达拉宫全景）。中午可以在附近的小吃街或者商业街逛逛，品尝当地的酥油茶，干酪，如果不容易接受酥油茶浓烈的味道，可以到西藏甜茶馆（藏医院附近的光明港甜茶馆）去尝尝拉萨地道的甜茶和藏面，甜茶味道细腻爽口，价格也不贵，5毛钱一杯，但不要喝太多易上火，午餐后下午前往大昭寺，拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。参观完后，大家可以自行游览具有拉萨人文景观缩影之称的【八角街】，这里是拍摄人文景观最好的去处，也是任何到拉萨旅游的人不可错过地方，唐卡，卡垫，地毯，民族首饰都是送给亲朋好友最佳的选择哦！夜晚，建议你最好去拉萨的酒吧逛逛，拉萨是个非常具有休闲文化的城市，这里的酒吧大大小小的都有三四十个，选择一个和你气味相投，或者一见钟情的酒吧感受下高原上的夜晚是怎样的别具风情吧！晚上玩累了，就回酒店美美的睡一觉吧，记得和我们的司机约好第二天的出行时间。

【呀拉索自由行】建议：出门在外，都要记得保管好自己的贵重物品。拉萨不仅是个藏文化底蕴厚重的城市，也是个非常开放的旅游城市，各方面治安都很好的，这个请大家不必过分的担心。切记，在拉萨购买珠宝首饰一定要注意鉴别真假，路边流动小摊上出售的银器十有八九是假的。在八廓街购物一定要货比三家，购买之前要和商家砍价，有时候相同商品在不同商店的价格能相差十倍以上。

布达拉宫：静谧神圣中收获景仰的感动，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云，蔚蓝天空，鎏金屋顶，黑色经幢，各种鲜艳庄严组合，形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆，也是一座艺术的殿堂，又是世界建筑史上的奇迹，更是藏区人民信仰的象征。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！
大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨之说。
致命诱惑八角街：拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的八角街，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作圣路。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的百科全书。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。