西藏拉萨羊湖羊卓雍措5日跟团旅游

拉萨机场－市区车程约70公里1小时

下机后，我们的导游带着高原上最热情的笑容，还有一抹的高原红，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的放慢您的脚步，放松您的心情，我们会带您到饭店中，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围。扎西德勒!!拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，让我们一起去探寻它的神秘魅力。

温馨提示：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。外籍及台胞接站时需导游，中国籍则由接站师傅直接接往酒店入住，旅行社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。

抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

用餐：早、中、晚自理

住宿：拉萨三星酒店

穿越中世纪的“圣殿”【布达拉宫】（游览上限1小时）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

布宫参观规定及说明：

因游客提供资料错误导致上不了布宫，所有责任游客自行承担，布达拉宫是实名制参观，游览前必须要携带身份证原件，如果姓名与实际使用的证件不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解！

旺季西藏每家旅行社每天限定名额，为保证游客的顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，敬请游客听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1.每个团可能会拆分成多个小团体（实际操作可能需要将团队或者同一订单游客拆散，存在与其他团友拼在一起进入参观的情况）。

2.每个小团体分成不同时间/日期参观。

3.每个小团体跟随不同导游进入参观。

4.有时由于有些特殊票不能有导游带入参观，敬请理解。

5.按儿童价格报名的，旅行社不安排布宫门票预约，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等候，如需旅行社安排儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解

6.布达拉宫参观时间有布宫管理处统一由电脑随机出票，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

【仓姑寺】仓姑寺位于西藏拉萨城内，是藏传佛教格鲁派寺庙。也是拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙。该寺在藏传佛教界享有较高的声望。寺庙还在附近开办了茶馆、餐馆、诊所等。但这些经营实体大多带有慈善性质，不仅物美价廉，而且服务周到。

世界文化名街、神圣的转经之路【八廓街】

团员自由活动逛八廓街，环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。这条街汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷中，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗

老巷子—老城血脉

如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里。

推荐晚上去布达拉宫广场看一看夜景，下午去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最宝贵的就是阳光！ 

布宫参观温馨提示：

1.参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 

2.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

3.此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可。

4.宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

5.布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

6.布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨三星酒店

车程约100公里

早餐后，我们将前往传统手工艺艺术中心雪堆白，在拉萨清晨的晨光中，我们将学习如何在一个典型的藏语环境中制作简单的传统藏式菜肴。菜肴包括用黄油和奶酪做烤大麦，享受西藏黄油茶和其他美味的西藏美食。在此之后，我们将带您到西藏文化宝库，参观讲解，校内非遗专业：服饰、藏香、陶艺、经版雕刻、金工、唐卡,藏装体验，在服装工作室自选藏装，参观体验过程可穿藏装参与休憩欣赏，品酥油茶，制作藏香，藏香文化讲解，手工制作，做完可以作为礼品带走藏文书法体验，跟着老师学自己的藏文名字雕版印刷，选择雕版，手工印刷版画，

之后您将漫步色拉寺，参观最有名的辩经活动，辩经时间一般从15:00开始。如遇寺庙临时举行法会等活动，或接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解！离开色拉寺后，您可以随意的在拉萨街头逛逛，静静的感受藏民族的虔诚信仰。或是回到酒店，躺在床上，缓解一天的疲惫。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：拉萨三星酒店

羊湖日托寺一日游 行程景点：

【羊湖千岛湖鲁拉风景区】【日托寺】【玉天堂草原】【羊卓雍措/岗巴拉山】【雅江河谷】

行程亮点：

1.登顶高峰，俯瞰辽阔壮丽的千岛之湖

2.大美草原，远古时代的皇家牧场

3.一个人的修行，一个人的寺庙

4.沿途野生动物聚集地

5.达人陪玩，无人机航拍，藏装体验

6.羊湖小众环湖线，不走回头路

08:00城区内酒店接早（约半小时接早时间）

10:30鲁拉风景区（游玩时间40分钟）

11:30玉天堂草原（途径，游玩15分钟）

13:00日托寺（游玩60分钟）

14:30羊湖1号观景台（游玩15分钟）

15:00羊卓雍措（岗巴拉山，游玩30分钟）

16:00雅江河谷（游玩20分钟）

18:00返回拉萨市区散团

以上行程时间仅供参考

用餐：含早餐   含中餐  晚餐自理

住宿：拉萨三星酒店

拉萨市区 - 机场车程约70公里1小时

早餐后，根据航班时间安排送机或送站，结束愉快的旅行。

市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：无